視力撃退をみるみる改善しよう。

 目が健康の鏡【生活習慣チェック】
 生活習慣に関する下の10個の項目を読み、あてはまるものにチェックをつけよう。
1 1日にパソコンを5時間以上使う
(長時間のパソコンの使用は、目を酷使し、活性酸素が増える原因になる)
2   夜更かしすることが多く、不規則な生活を送っている
3 食事はお腹いっぱいまで食べる
4 1日の水分摂取量が1ℓ以下である
5 ストレスを感じることが多い
6 頭痛、肩こり、冷え性、腰痛の症状がある
7 甘い物、脂っこいものをよく食べる
8 運動する習慣がない
(運動不足や糖分のとりすぎは、血液をドロドロにし、生活習慣病や視力低下を招く)
9 便通が1日1回またはそれ以下である
10 カフェインを含む飲料を飲む
チェックが2個以下の人
生活習慣は良好。今の生活習慣を維持していれば眼病の心配はありません。
チェックが3~5個
今の生活を続けていると眼精疲労や視力低下を招く可能性があります。
チェック項目が1つでも減るように改善していきましょう。
チェックが6個以上の人
いつ眼病にかかってもおかしくない危険な状態です。
生活習慣をしっかりと改善しましょう。糖尿病や動脈硬化など体の生活習慣病にも注意が必要です。
あなたの弱点は?【バランス度チェック】
・①近くの物を見た後に遠くの物を見る時、なかなかピントが合わない
・②文字を読むのに時間がかかる、または読み間違えることが多い
・③暗いところで物が見えるのに時間がかかる、または見えない
・④物がゆがんで見えたり、普段見えない物が見える
①に当てはまる人
遠近のバランスをとる毛様体筋が衰えている可能性が高いでしょう
毛様退勤トレーニング例
窓やベランダを利用する
1 ペンや鉛筆を手に持ち腕を伸ばす
2 ペンを両目で3秒見た後、窓の外の遠景を両目で3秒みる
これを1セットととし3セット行う
②に当てはまる人
眼球を支えている外眼筋が衰えている可能性が高いでしょう
③にあてはまる人
目に光の量を調整する虹彩筋が衰えている可能性が高いでしょう。
例 明暗トレーニング
①晴れた日に外に出て太陽の光を浴び、目を閉じて10秒数えます。
太陽は絶対にみないように
②目を閉じたまま、手で目を覆って光を完全にさえぎり、10秒数えます。
これで1セット(3セットを目安に)
④にあてはまる人
目で見た情報が脳にうまく伝わっていない可能性が高いでしょう。

角膜を削らない最新の視力矯正手術とは?

白内障の手術では、水晶体を砕いて取り出し、その代わりに眼内レンズを挿入するというものでした。このような治療は、主に、60歳以上の白内障が始まっている人に向けて行われています。

こういった小さな切開創から眼内レンズを挿入するという技術は、昔はとても難しかったのですが、白内障以外のまだ若い人への近視や乱視の視力矯正手術でも応用されるようになりました。

それが、ICL「眼内コンタクトレンズ」というもので、レーシック合わないとされた人に対しては朗報といえるでしょう。

このICLは、「有水晶体眼内レンズ挿入術」と呼ばれるように、水晶体は温存したまま、小さなレンズを眼の中にインプラントするというものです。

レーシックの場合は、角膜の表面にフラップを作ってめくり、レーザーで角膜を削ってからフラップを元に戻す方法を用います。

一方、このICLの場合には、約3mmの切開創から折りたたんだ眼内コンタクトレンズを虹彩と水晶体の間に挿入するものです。

特色としては、レーシックでは、角膜を削るために治療前の状態に戻すことはできませんが、ICLでは、万一の場合には挿入した眼内レンズを取り出すことが可能です。さらにICLはレーシックでは難しかった薄い角膜厚や円錐角膜などの症例にも対応でき、強度近視の場合でも鮮明な視界が維持されます。

レーシックは非常に安全で精度の高い手術ですが、角膜を削るために高次収差が増加することがあり、個人差はありますが、矯正量が多くなると鮮明さやコンストラストの低下や、ぼやぼやにじみが出現することがあります。

ICLの場合には、そのような心配がないのが特徴です。

片眼10分の日帰り手術が可能に

白内障手術でも同じですが、やはり眼を手術するとなると心配なのは、その安全性ではないでしょうか?

ICLは特に欧米で人気があり、今では世界60か国以上で行われている手術です。アメリカのFDAの認可を受け、日本でも2010年に厚生労働省の認可を受けており、安全性も確認されております。

レンズの素材はコラマーと呼ばれるコラーゲンを含む生体適合性の高い新水性素材でできており、眼の中で異物として、認識されにくいという特徴があります。

ただ、ICLの手術は専門の講習を受けた認定医が行わなければなりませんので、どこの眼科でも行っているわけではありません。

手術に要する時間はレーシックの場合よりもやや長く、片眼に対しておよそ10分から15分かかりますが、両眼の手術が同日にできるため日帰りの手術が可能です。

眼を気にせず、スポーツを楽しみたい人へ

有水晶体眼内レンズ挿入術はこのICLの他にフェイキックIOLがあります。

ICLの場合は虹彩と水晶体の間に後房型レンズを入れますが、FaceキックIOLの場合は角膜と虹彩の間に前房型レンズを入れます。

フェイキックIOLは2004年にFDAの認可を受けた方法ですが、既に約30万人の人が治療を受けております。

ICLはUVカット率が高く有害な紫外線から瞳を守ることができるので眼のことを気にせずスポーツを楽しみたい人にもいいでしょう。

 

ペン先を見つめるだけの【眼筋トレーニング】で脳を刺激!白内障、緑内障改善+記憶力アップ

目の組織の冷えによりトラブルが起こる

【眼筋トレーニング】は、眼球の周囲にあって、眼球をキョロキョロと動かす「外眼筋」という筋肉と「毛様体筋」という眼球の中にあって水晶体の
厚みを調整している筋肉をほぐします。

まず、眼球の筋力をアップさせなくては、白内障も緑内障も老眼も本当の意味での回復はない

なぜならば、あらゆる目のトラブルは眼の筋肉の収縮と、筋肉が収縮したために起こる血行不良、つまり「眼の組織の冷え」によって起こっているからです。

わかりやすいところでは、老眼は、眼のピントを合わせる毛様体筋の萎縮によって起こります。

白内障は眼球の中の水晶体が濁る病気ですが、眼の組織へ血流がスムーズなら水晶体の組織の新陳代謝も正常に行われ、濁るということは起こりにくくなります。

トレーニングで脳そのものを刺激する

そして、このような「眼の冷え」を起こしている場合は同時に脳の冷えも起きていることが考えられます。

緑内障を調べる際に行う眼底検査は、緑内障によって眼底にある視神経が傷ついてないか、特殊な顕微鏡やカメラで見るわけですが、視神経だけでなく毛細血管の様子を直接チェックすることが
できます。

ですから、定期健診などに組み込まれ、動脈硬化など内科的疾患の検査として利用されているのです。

実際、眼底検査を行うと、視神経と血管の劣化はほぼ同時に進行しています。

しかし、【眼球トレーニング】を行うと、眼の中、周辺の血流環境が良くなり、脳への血のめぐりもよくなっていきます。

さらに、見るという行為は眼球でキャッチした画像を脳が処理することではじめて実現しますから、【眼筋トレーニング】は脳そのものを直接刺激します。

機能の衰えという「冷え」を解消するのにピッタリ。実査に視力だけでなく、記憶力や計算力が高まったという声をたくさん耳にします。

進化学的にも、眼は脳の一部が成長してできた器官ですから、一心同体といっても過言ではありません。

遊びのような【眼筋トレーニング】で脳の冷えが改善し‘‘脳活”につながるのです。

 

眼筋トレーニングのやり方

1 ペンの先を見つめる

ペンを片手で持ち、その先端が目の高さになるように持つ

2 ペン先を近づける

ペン先の高さを変えないように注意し、

3 ペン先を遠ざける

ペン先をまっすぐにゆっくりと遠ざけて両目で追う。
ひじがまっすぐに伸びたら2までもどり、また腕を伸ばす。スピードを変えながら5往復する

~糖尿病白内障体験記~

 あぁ、僕もついに・・・。甘いものの食べすぎだぁ。。。
というのも、こないだの健康診断で、「糖尿病」と診断されました。
そのことを友人に伝えると、
『脳卒中とか心筋梗塞、あと動脈硬化になりやすいから気をつけな』と怖いことを・・・。
でも、実際そうですよね。
心配性の自分は、ほかに、糖尿病の合併症がないか調べてみました。
すると、「糖尿病白内障」というものを発見!
調べてみたのでまとめてみたいと思います。
<どんな病気か?>
白内障とは、眼のなかの凸レンズの役目をしている水晶体が濁る病気でその原因は様々。
で、その原因の1つが糖尿病。
なので、その場合「糖尿病白内障」と呼ぶわけだそうな。
白内障の初期症状としては、「まぶしい」とか「かすむ」ということがあり、それが悪化すると、視力が低下して、最悪失明してしまうとのこと。
『失明は怖いー』
<原因は?>
糖尿病が原因で糖尿病白内障が発症するってことですが、
高血糖自体が原因で、わりと若い段階から急激に進行する「真性糖尿病白内障」と、
通常の「加齢性白内障」(※)が合併している「仮性糖尿病白内障」とに分類されるそーな。
(※)白内障の大部分の原因は、老化によるものだそうです。
高血糖からくるポリオール代謝経路の亢進、終末糖化産物、酸化ストレス・・・
・・・ってなんのことやらですが、
ようは、体にとって悪い物質・・・の蓄積が原因で、
水晶体が混濁すると考えられているそうです。
がっ。その詳しいメカニズムは、いまだ明らかにされていないんだそうです。
<検査と診断>
特殊な目薬を差して瞳孔を開いた状態で、顕微鏡で検査をするとのこと。これで、水晶体が濁っていると認められれば、白内障と診断がつきます。
<治療の方法>
 
今までは、治そうと思ったら、高い金を払って、目に針をさしていろいろと手術するしかありませんでした。
手術がイヤなら、進行を遅らせる目薬をさすしかなかったんです。
・・・が、それは過去の話!
今は、目薬で白内障が治る時代なんです!
それが 「クララスティル」という目薬。
「白内障が治る目薬!」だそうです。
分かりやすくイラスト付きで解説されてるので、
白内障で困っているかた、あるいは身近にそういう人がいるかた、
是非チェックしてみては?
手術と比べてリーズナブルだし、僕も、実際、白内障で今困っている母親のために、さっそく注文してみました。

糖尿病性の白内障

ここでは前回に引き続き、糖尿病性の白内障についてご紹介したいと思います。
若年で罹る白内障の原因は、圧倒的に糖尿病の合併症による、糖尿病性白内障が多いといわれております…。
糖尿病が引き起こす白内障は、若年層でも血糖値がずっと高値を示していたり、高血糖状態がずっと続いていた場合において発症するといわれているんですね。

そのため加齢とともに起こる老人性白内障とは違い、糖尿病患者は年齢にかかわらず、早期に発症するといわれております。

 この糖尿病性白内障は、長期に及ぶ高血糖自体が原因となっています。

症状の進行スピードが早い真性糖尿病性白内障と、加齢によって引き起こされる老人性白内障を併発している仮性糖尿病性白内障の2種類があるようです。

 糖尿病性白内障の多くは仮性糖尿病性白内障に罹患しています。
水晶体が白濁する原因にはコラーゲンなどの肌に必要な成分に悪影響を与え、
老化の促進やアルツハイマーなどを引き起こす有害物質である終末糖化産物の蓄積や活性酸素により体内が酸化され、

老化を促したり、動脈硬化や心筋梗塞などの起因になる酸化ストレスなどが挙げられています。

しかし白濁する理由はまだ解明されていないんですね…
 糖尿病性白内障は若年層においても高血糖が続くことにより水晶体に混濁が見られ、高齢者だから白内障にかかってしまうというわけではないんですね。
初期症状としては、光がきつく眩しく感じたり、眼のかすみなどがあげられます。
 この段階ではまだ白内障だとは思いませんが症状が進むに連れ、視力の低下が現れて視力障害を自覚します。
 真性糖尿病性白内障は症状の進行スピードが速く、仮性糖尿病性白内障は対照的に症状の進行スピードが遅く、
だんだんと白内障症状が現れていきます。
 糖尿病性白内障の治療には、血糖コントロールで白内障の発症抑制の効果が期待されています。
しかし一度白内障が発症したら、手術かクララスティル点眼薬しかありません。
やはり、私は後者を圧倒的にお勧めします。
糖尿病は万病の元だと言われますが、眼まで見えなくなる危険性もはらみ、命を落とす危険性さえあります
本当に怖い、恐ろしいとしか言いようがありません。
若年性のものなどは、特に生活習慣病の要素も大きく、私も他人事ではなく感じております。

アトピー性の白内障

アトピー性白内障とはどんなものなのでしょうか?
アトピー性の白内障の原因と思われるのは、以下の二つです。
アトピー性皮膚炎は湿疹性の病気です。重症の方の約3割に合併症が眼に起こります。その内約1割が白内障です。
原因は外傷説がもっとも有力です。かゆみを我慢できずに手でこする。皮膚科医がこすらないように注意すると、つい強く叩いてしまう。こうしたことが何年も続くと、水晶体が濁ります。
他の原因として、ステロイド内服薬の影響です。ある程度の量を少なくとも1年以上のみ続けると、白内障が起こることがあります。
軟膏は、顔に少し塗るくらいなら大丈夫ですが、全身に塗ると皮膚から吸収される量が多くなります。
予防策として、定期的に眼底検査をして皮膚科と連絡を取りながら、こすったり叩いたりするのを抑えることが大切です。
こういうことが10数年続くと目が濁ってきます。幼児にはまず起こりませんが、10代後半から30代でなりやすいです。
子どもは親が気をつけないといけません。目をこするなど、日ごろのしぐさに注意してください。
治療法として、視力が著しく下がると、手術をすることになります。いったん混濁が始まると、薬物では戻りにくいのです。
Nアセチルカルノシン点眼薬であるクララスティルくらいでしか治らないのです。
手術の手法はというと、水晶体の濁りを取るのが目的です。局部麻酔で10分から20分で終わり、日帰りもできます。

プラスチックのレンズを入れるかどうか、病院では条件があります。15歳以上の方で、網膜はく離のない人が対象です。

アトピー性皮膚炎の合併症は、網膜はく離が出来やすいので、手術に支障が出ます。

目を叩くことで網膜に穴が開くことが強く疑われています。
日本の白内障手術でプラスチックのレンズが普及し始めて20年。それ以上のデータはありませんが、今のところ危険は無いと見られています。
レンズにはプラスチックのほかに、シリコンなど、10代で入れても生きている間に劣化や変質がないとされているものを使います。
手術で水晶体を取って、プラスチックのレンズを入れると、視力は出ますが、ピントが一点でしか合わなくなります。
将来的に、メガネで補うか、場合によってはプラスチックレンズを入れ替える必要があるかもしれません。
痒みが治まらないアトピー性皮膚炎によって起こる白内障に注意しましょう。
かゆみを抑えるために目の周囲を刺激すると白内障を引き起こしてしまうかもしれません。

先天性白内障

白内障といっても様々な種類があります。
まずは先天性の白内障についてです。
先天性白内障とは、生まれつき目の中にある水晶体が混濁する病気です。
成長と共に症状が現れてきます。
20歳代~40歳代で発症し、初めて先天性の白内障と気付く人もいます。
原因は、常染色体優性遺伝、染色体異常、子宮内感染が挙げられます。
風疹、トキソプラズマ、サイトメガロウイルス、ヘルペスウイルス、りんご病、水疱瘡、梅毒などが子宮内感染を引き起こすウイルスと言われています。
トキソプラズマはネコのトイレ砂から感染しますので、ネコを飼っている人は注意が必要です。
それと、風疹や、水疱瘡などは、大人がかかっても気付かないことが多い病気なので、特に注意が必要です。
サイトメガロウイルスは人の唾液や尿から感染します。
小さな子どもがいて、妊娠している場合はオムツ交換の際に手をよく洗い、子どもと同じスプーンを使わないことが予防に繋がります。
ヘルペスウイルスも、感染している人の身の回りのもの、タオルやコップ、グラスなどを共有しないことが予防に繋がります。
続いて症状ですが、初期の白内障は、症状がほとんどありません。
しかし、進行していくと、目がかすむ、ぼやけて見にくい、二重三重にダブって見える遠くが見えにくく感じられる等の症状が出てきます。
光がまぶしく見えることも症状の一つで、晴れた日の屋外がまぶしく見えたり、対向車のライトがまぶしく見えたりしてとても危険です。
眼鏡を何度調節しても合わなかったり、黄白色のフィルターがかかったように見えます。
それでも放置しておくと、瞳の中心の黒い部分が、白くなって行きます。
視力がも0.1以下になるなど、極端に視力が落ちます。更に放置しますと、明暗が分からなくなり、最終的に失明します。
やはり、経過観察も重要になってきます。

外傷性の白内障

外傷性白内障とは、鈍的外傷、穿孔性外傷により白内障になりますが、自覚症状はすぐに現れない事もあり注意が必要です。
水晶体を支えている組織が損傷を受けて「水晶体脱臼」を起こしている場合もあります。
スポーツの際、目に球が当たるなど外傷によるものであり、水晶体の傷から、混濁が広がってしまいます。
(この「水晶体脱臼」とは、チン氏帯と呼ばれる細い糸によって水晶体は眼球壁に固定されていますが、
チン氏帯が弱い人など、また、全身の病気と関連してチン氏帯が弱い人等では一部が切れて、
その部分で水晶体が支えられなくなり、固定が不安定になる病気の事です)
 原因の多くがバトミントンのシャトルや卓球の球など眼窩に入る大きさのものが当たった等、
目に何らかの圧力が加わった場合などの鈍的外傷が多く見られます。
また、鉄片が目に入ったり、刃物で水晶体を傷つけてしまったときにも起こる病気です。
 症状の現れ方は主に視力の低下ですが、受傷後10年以上経過して初めて自覚することも多くあります。
 検査内容は視力・眼圧・細隙灯顕微鏡検査、眼底検査を行い、時期を見て手術を行いますが、
外傷の程度により手術方法は変わってきて、手術成績、難易度も異なってきます。
   白内障の進行は体が健康であれば、ある程度抑える事が出来ますので目の疲労を避けるだけでなく、
野菜や果物などを積極的に取り、バランスの取れた食生活をすることなど、全身の健康を保つ事も大切です。
例えば、ビタミンEである大豆、玄米、植物油、ゴマ、うなぎやビタミンB2となる、のり、レバー、納豆、鶏卵、いわしや、ビタミンCとなる緑色野菜、芋、柑橘類などのビタミン類の摂取が望ましいです。
  好き嫌いの無いバランスの良い食事を手がけたり、紫外線や放射線、赤外線が目に入らないようにサングラスをかける事も良いでしょう。
古い油を使った揚げ物や古い魚の干物の摂取は避けましょう。
 日常生活の些細な事から、目や体の健康を保つ事が出来るので、普段の生活を見直すことで、予防は可能です。

トイプードルの遺伝性について出産した仔犬について質問です。先日、知り合いのプードルに赤ちゃんが産ま…

トイプードルの遺伝性について出産した仔犬について質問です。先日、知り合いのプードルに赤ちゃんが産まれました。譲って貰う予定です。こちらで読ませていただいた内容で、レッド×ブラウンの交配色はあまりお勧め出来ないと知り、少し気にしております。遺伝性の症状は、やはり出やすいのでしょうか?前回の出産での一匹が、最近若年性白内障の症状が現れたらしいのです。今回もやはり考えられる出来事なのでしょうか?素人の為、ご意見お聞かせいただきたいのですが。

もちろん、異常が出る可能性は当然高くなりますよ〜!詳細はまだ解明されていませんが、若年性白内障は、トイプードルに多い遺伝疾患である事に変わりありません。そして、もしものまさかですが、父犬も同じ全く同じ組み合わせだとしたら…もう言語道断です!!!例え同じなのは母犬だけだとしても、詳細がわからない遺伝疾患だからこそ、異常が出た親を使い続ける繁殖者のモラルと人格を疑います。発症していないコにも劣勢遺伝としてリスクが受け継がれる可能性が極めて高いわけで、子孫を潜在的に不幸にしますよ。つまり、譲ってもらったコが一見健康だったとしても、そのコを繁殖に使うと、また異常が出てしまう可能性が高いということです。自分の犬さえ発症しなければ良いという問題ではないのですね。こういうアホ繁殖者がいるから、不幸な犬と、悲しい思いをする飼い主さんが増えてしまうのです(悲)。そもそも素人さんほど、もっと信頼できる方から迎えるべきではないかしら?他の繁殖者から迎えて完全に防げるわけではありませんが、愛情と知識あるまっとうな繁殖者なら、異常が出たコは使いませんので、そのトンデモな方よりずっとずっと確率的にも安全ですヨ。モラルの低さから考えて、白内障以外の遺伝子検査で防げる遺伝疾患も、ろくに管理していない繁殖者なのでは?そういう意味でもいかがなものかと…。

2・3ヶ月前から左目だけが白っぽくかすみ、そのせいで視力がおちました。眼科にいったら幸い白内障のよ…

2・3ヶ月前から左目だけが白っぽくかすみ、そのせいで視力がおちました。眼科にいったら幸い白内障のような病気ではありませんでした。疲れ目に効く目薬も効果なく。これは眼精疲労でしょうか??ちなみに私は毎日塾のPC授業を長時間うけています。今までPCと長時間むかいあう事はなかったのでこのせいかなともおもいます。あと肩こりもひどいです。目薬はビタミン(?)がはいってるサンコバです。

質問させてください視力はいくつですか?右左両眼それぞれ目がかすんでいたとき、充血や絶えられない痛みや吐き気などありましたか?